BLOG DO MESTRE FRAZÃO

O treino de barriga de Solange Frazão

2011-06-04T07:36:00.000-07:00

MENTE SÃ EM CORPO SADIO

2011-04-01T07:30:00.000-07:00

Mesmo quem não entende de Astrologia já usou o termo inferno astral, para explicar uma época difícil ou uma sucessão de eventos desagradáveis na vida. Até em revistas de grande circulação e telejornais do horário nobre, se ouve dizer que determinado político está vivendo seu inferno astral. Mas afinal, o que significa inferno astral? Existe ou não existe?

De acordo com astrologos,o que a maioria das pessoas chama de inferno astral, na verdade, refere-se ao mês imediatamente anterior ao aniversário, quando estamos concluindo mais um ciclo de vida, e como é um fim, nossa energia está esgotada.

Ainda de acordo com a astrologia,quando o Sol retorna ao mesmo lugar que ocupava por ocasião do nascimento, completando sua revolução anual - no dia do aniversário - o ciclo termina, e um novo ciclo é iniciado; astrológicamente, esse momento é conhecido como Revolução Solar, hora de fazer ajustes e corrigir o rumo para poder prosseguir.

O período anterior ao aniversário, é da mesma natureza da décima segunda e última casa zodiacal, não importando o signo que a pessoa tenha na casa 12 de seu mapa pessoal, e é daí que vem a má fama do chamado inferno astral, pois a décima segunda casa astrológica é a mais misteriosa e difícil de todas, sendo associada às dificuldades e ao Karma. Antigamente se dizia que era a casa dos inimigos ocultos, sofrimento, medo, isolamento e prisão. Atualmente é considerada a casa do inconsciente, pessoal e coletivo, depósito de nossos piores medos e traumas, mas também, de muitos talentos e potencialidades adormecidas. Na verdade, nosso pior inimigo, o mais difícil de vencer, somos nós mesmos. Mas porque estou falando disso,neste espaço que não é de misticismo ou advinhações? Por que até mesmo para manter nossa saude em dia, precisamos ter bons pensamentos. Para atrair coisas boas devemos pensar em coisas positivas. Rir faz bem alma, a psique.
Um caminhada diaria mantem o cerebro bem oxigenado e se ele, o cerebro atua bem todo resto vai atrás. Portanto, antes de seu aniversário, depois ou durante, celebre a vida.

Carl G. Jung afirmou que, quando não estamos em contato consciente com o que nos acontece, tudo acaba nos parecendo obra do Destino, não reconhecemos nosso papel na sua manifestação, não nos sentimos responsáveis por nada; mas, se estivermos conscientemente em contato com nossa vida interior, teremos meios de compreender as fases de crescimento pessoal, enfrentá-las e usá-las como grandes oportunidades de desenvolvimento e transformação pessoal. Por exemplo: Se uma pessoa muito apressada e impaciente, cai e quebra o pé, sendo obrigada a permanecer imobilizada por vários dias, deveria compreender que, realmente, precisa aprender a ser mais calma e paciente, e não, achar que foi falta de sorte ou trama do destino. Para essas pessoas é que foi cunhada a expressão inferno astral, pois elas necessitam das dificuldades para acessar seu mundo interior, para parar e repensar suas vidas. Afinal, mais um ciclo está terminando. Quanto se cresceu interiormente? Quais as metas a atingir no novo ano pessoal que vai se iniciar?

Portanto, leitor amigo, se você costuma enfrentar acontecimentos difíceis no período anterior ao seu aniversário, é porque está necessitando fazer contato com o seu íntimo, com seu universo interior, voltar-se para dentro de si mesmo, crescer espiritualmente. Pergunte-se o que realizou, nesse sentido, durante o período que se encerra, e tome algumas resoluções para o período que se inicia, para que o Sol, ao completar mais uma volta, o encontre renovado, pronto para iniciar o novo ciclo cheio de disposição e vontade de aprender e evoluir, mais e mais, a cada dia.

PRENDER RESPIRAÇÃO EMBAIXO D"ÁGUA PODE MATAR

2011-04-01T05:23:00.000-07:00

Um estudante de aproximadamente 20 anos morreu afogado nesta quinta-feira (31) quando fazia apneia - prender a respiração debaixo d’água - na piscina da Universidade Castelo Branco, em Realengo, na Zona Oeste do Rio. As informações são do Corpo de Bombeiros. Segundo a corporação, a equipe de socorro ainda tentou reanimar o jovem no local, mas não conseguiu.A técnica da apnéia usada em mergulhos é muito vantajosa para o mergulhador, porque possibilita maior tranqüilidade no contato com a natureza no fundo do mar. Mas também existem riscos.

Com exercícios e treinamento monitorizados, é possível aumentar a capacidade de permanecer sem ar por um tempo maior. Para alcançar esse objetivo também é necessário dispor de um bom preparo físico e mental. Lembrando que a apnéia não é um pré-requisito para o mergulho, mas faz com que a atividade seja ainda mais prazerosa.
Mas como outras técnicas, essa atividade também apresenta riscos. Como a falta de oxigênio causa “apagamento”, perda súbita da consciência, não é aconselhável praticar essa técnica mergulhando sozinho, pois existe o risco de afogamento.
O caso chama atenção para algumas práticas e treinamentos que podem levar a morte. Quando era adolescente, foi me dito que passar manteiga nas articulações deixaria o corpo mais flexivel. Acreditando em tal asneira, assei a experimentar e provoquei a ira do meu pai que passou a gastar o dobro na feira da semana. Outros absurdos também eram proclamados e hoje mostram que nada mais são do que mito sem fundamento. Portanto, qualquer que seja o esporte que você pratica, procure orientação de um especialista para adotar novas formas de treinamento. Respeite sempre os limites do seu corpo.Pode ser vital...

FESTEJOS JUNINOS: BRINCANDO SEM ENGORDAR

2011-01-20T04:49:00.000-08:00

As comidas típicas das festas juninas são todas muito calóricas, mas, ao mesmo tempo, são irresistíveis. Servido cozido o milho tem menor valor calórico do que a pamonha,canjica por exemplo.Não há nada de mau em comer paçoca e pé-de-moleque, desde que estes não sejam o seu único feito durante a festa.Elementos como brincadeiras e danças juninas foram se perdendo com o passar dos anos, uma das características do estilo de vida sedentário que levamos atualmente, principalmente nos grandes centros urbanos.Assim, um período que deveria ser marcado por um grande gasto energético através das danças das quadrilhas e de outras brincadeiras como subir no ‘pau de sebo’, pular a fogueira, passa a ser apenas um período de grande consumo calórico.
Como o Brasil é um país muito grande, essa tradição mostra nuances diferentes nos vários estados e regiões, como é o caso da Amazônia, que inicia as festividades em junho, homenageando Santo Antônio e só termina em dezembro, com a festa de São Benedito. No Nordeste, as festas juninas são tão importantes que geram disputa entre as cidades, estimulam o turismo e unem as várias religiões em um grande culto. No Sudeste e no Centro-Oeste, a tradição caipira é incentivada com a realização de rodeios e festas do peão boiadeiro.
O jeito é aproveitar a festa comendo as opções mais magras das comidas tipicas e dançando mais.Um jeito gostoso de perder calorias e manter a tradição.

KRAV MAGÁ

2011-01-14T13:37:00.000-08:00

OS CONCEITOS DO KRAV MAGA

2011-01-14T13:28:00.000-08:00

Pelo site da Federação Sul Americana
A Arte

A concepção do Krav Maga revela um caminho que permite qualquer um exercer o direito à vida, mesmo no cenário violento que nos rodeia. É a única luta reconhecida mundialmente como arte de defesa pessoal e não como arte marcial.

Não há regras ou competições, pois sua técnica visa à legítima defesa em situações de perigo real. Com respostas simples, rápidas e objetivas para situações de violência do dia a dia, mostra ao cidadão comum como se defender, independentemente de condicionamento físico, idade ou sexo. Com origem militar, sua aplicação nas forças de segurança já foi adotada por corporações do mundo inteiro por sua eficiência em combate.A Técnica
Sua técnica visa impedir que o ataque atinja o alvo e ao mesmo tempo simplifica e aumenta a força dos movimentos do contra-ataque. Racionaliza matematicamente os movimentos de ataque e defesa, utilizando a transferência de peso e a força de explosão; potencializando a ação independentemente da força física.

Como a Física nos diz, força é igual à massa multiplicada pela aceleração. O golpe leva para o alvo o peso do corpo (aproximadamente 2/3 do peso), que certamente é muito maior que a força muscular do membro de qualquer pessoa que está aplicando o golpe. O movimento do golpe funciona como uma mola contida que é liberada: a velocidade não vai aumentando durante o percurso, ele já sai com velocidade máxima. É a força de explosão. Os golpes visam a atingir pontos sensíveis do corpo, o que iguala qualquer adversário, independentemente de sua força física.

Os Movimentos
Todos os movimentos do Krav Maga são montados sob a motricidade natural do corpo humano; e são muito simples, o que facilita a ativação de uma reação em situação de perigo e surpresa. Os movimentos são curtos e, por conseqüência, rápidos.

Graduação
No processo pedagógico do aprendizado do Krav Maga, utilizamos um sistema de graduação por cores de faixas e em cada graduação encontramos diferentes exercícios com níveis gradativos de dificuldade. Já os cursos para o ramo de segurança, não obedecem a este sistema; seguindo uma divisão em módulos, específicos para cada tipo de trabalho.

Em suma, é uma defesa pessoal simples, rápida e objetiva, acessível a qualquer pessoa.

PREFEITURA DE JABOATÃO TERÁ GUARDA MUNICIPAL ARMADA

2011-01-14T13:16:00.000-08:00

Texto:Felipe Leite
Ascon

Os guardas passaram por exame psicotécnico e vão receber treinamento especializado

Na última quarta-feira (12/01), o prefeito em exercício, Edir Peres assinou convênio com a Polícia Federal que viabilizará a autorização de porte de arma de fogo para os integrantes da Guarda Civil Municipal. O documento foi protocolado na sede da Polícia Federal no Recife. As negociações para a parceria foram iniciadas ano passado pela Secretaria de Direitos Humanos e Segurança Cidadã. A assinatura do documento cumpre um dos dez requisitos previstos no Estatuto do Desarmamento.

Para poder receber o porte, cerca de 200 guardas municipais passaram por testes psicotécnicos e 80 por treinamento de tiro com revólver. Os demais passarão pelo curso ainda este ano. Jaboatão é primeiro município de Pernambuco a ter o convênio.

Segundo o corregedor da Guarda Municipal, Camillo Moutinho, para chegar à assinatura, uma série de exigências foram cumpridas ao longo do ano de 2010. “Para que esse convênio fosse firmado, o secretário Cláudio Carraly solicitou um acompanhamento da Corregedoria e da Gerencia da Guarda junto à Polícia Federal, para adaptação das instalações da Guarda e para providenciar a estrutura solicitada. Além disso, utilizamos profissionais credenciados pela Polícia Federal para os cursos de tiro e exames psicotécnicos”, explicou.

Segundo o secretário executivo de Direitos Humanos e Segurança Cidadã, Cláudio Carraly, “a Prefeitura está tomando todas as medidas legais e cumprindo todas as partes do processo para armar seus guardas, como a assinatura deste convênio com a Polícia Federal, que é o órgão que tem a obrigação legal de fiscalizar este tipo de concessão de porte de armas”, disse.

ATLETAS DE FERIADO: O PERIGO DA PRÁTICA DE ESPORTES OCASIONAIS

2010-11-15T00:57:00.000-08:00

Você já notou como na segunda-feira, as emergências ortopèdicas ficam cheias? Um médico amigo meu explicou: são os atletas de fim de semana! Que definição mais coerente. São na verdade pessoas que adiquerem lesões praicando esportes no dia de folga. O futebol é o esporte que mais provoca lesões, principalmente nos ligamentos de joelhos e tornozelos. Tem "peladeiro" que precisa enfrentar até cirurgia por conta de rutura de ligamento. O pior não é só a lesão.Muitas vezes é preciso passar até tres meses fazendo fisioterapia e o slário cai por que a pessoa passa a receber auxilio doença.
São muitas coisas que podem ser evitadas com alguns cuidados. Sempre faça aquecimento antes de praticar qualquer atividade fisica. Se não costuma "jogar", não vá com tanta sede ao pote.E por falar em sede, cuidado com a pressão arterial.Não deixe de tomar bastante agua se estiver na praia por exemplo. Evite comidas salgadas por conta da retenção de liquidos.Um pico hipetensivo pode até matar... Pessoas com sobrepeso, barriguinha acentuada e cardiopatias devem evitar exercicios de maior impacto.
A dica mais valiosa é procurar um médico, fazer uma avaliação e encarar nem que seja a bicileta ergometrica em casa.

2010-11-03T12:25:00.000-07:00

MEDITAÇÃO E ARTES MARCIAIS

Denominam-se «artes marciais» (de Marte, nome romano do deus grego Ares, o deus da guerra, dos agricultores e dos pastores, filho de Zeus e Hera, e amante de Afrodite), os diferentes métodos de defesa pessoal e técnicas militares que têm servido aos diferentes povos para a defesa do território e dos bens pessoais e públicos dos seus cidadãos (Natali, 1987). No entanto, nos dias de hoje, são somente chamadas «artes marciais», «artes de combate» ou «artes de combate e meditação» (Lima, 1990), as artes de defesa pessoal de origem oriental (e.g., Karate-Do, Judo, Kung Fu), talvez por possuírem uma codificação mais sistemática, por estarem organizadas de forma hierárquica, e possuírem uma metodologia mais uniforme (Natali, 1987).À primeira vista, a prática de artes marciais não parece ser uma forma de meditação. Kata, a prática de formas codificadas, mais parece uma dança, e os exercícios com um parceiro aparentam uma competição ou um encontro violento. O que parece torná-las uma actividade meditativa é a forma como a mente é usada na sua prática. Pensamentos alheios podem aparecer, mas são ignorados em favor de uma concentração contínua nas acções desenvolvidas. Nos exercícios com um parceiro, os lapsos mentais ou o afastamento da mente das necessidades de ataque e defesa, são desencorajados não só pela tentativa de seguir as instruções, mas pelo conhecimento, periodicamente reforçado, de que o ataque do oponente pode causar dor ou mesmo danos físicos (Kauz, 1992). A via ensinada pelos mestres de artes marciais, não pretende conseguir automatismos materiais - apanágio do cerebelo -, mas sim opções ultra-rápidas das quais é melhor que a "cabeça" não participe. A partir daí a antecipação espontânea assegura a vitória porque o praticante chegado a tal grau, fundiu-se completamente com o adversário, com as suas armas, com o mundo (Israel, 1998).

Ao longo dos séculos, monges, padres, lamas e santos adotaram a meditação como caminho para encontrar Deus. Hoje, cada dia mais gente descobre nessa prática a chave para enfrentar o cotidiano com mais equilíbrio e vitalidade. Aqui, você conhece a origem das técnicas e descobre como começar agora mesmo!
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Se a água barrenta ficar quieta por muito tempo, o barro se depositará no fundo e a água se tornará clara. Na meditação, quando o barro de seus pensamentos inquietos começa a depositar-se, o poder de Deus começa a refletir-se nas águas claras de sua consciência." Essas palavras do mestre indiano Paramahansa Yogananda (1893-1952) contam a sensação de quem pára alguns minutos para meditar. Antes restrita aos religiosos, essa prática tem sido adotada por pessoas de todas as idades e estilos de vida, que buscam ter mais vigor e clareza e, além disso, encontram um caminho para a sensibilidade e a espiritualidade. A meditação pode ser feita em qualquer hora e lugar. Basicamente, ela faz com que a mente e o corpo fiquem em sintonia, conectados ao tempo presente. Essa integração aumenta a serenidade e reduz os níveis de estresse e desgastes emocionais desnecessários. "Meditar é cultivar estados da mente que levam à paz e ao bem-estar", diz a monja Kelsang Pälsang, diretora dos mosteiros budistas da tradição kadampa no Brasil. E não é preciso se ligar a uma religião para desfrutar de todos os benefícios da meditação.
Texto: revsita Bons Fluidos
DICAS DE COMO MEDITAR:
Meditação hinduísta
1. Sente-se em uma cadeira, com a coluna alinhada e pés bem apoiados no solo. Se preferir sentar no chão, fique com as pernas cruzadas, em posição de lótus.
2. Deixe a respiração bem tranqüila, os olhos abertos e pense: "Eu focalizo a atenção no que está acontecendo em meu mundo interior".
3. Perceba que muitos pensamentos passam pela mente e que você tem o poder de escolher os melhores e dispensar os ruins. Pense: "Eu escolho o pensamento de paz".
4. Visualize um ponto de luz no centro da testa, entre as sobrancelhas. Pense: "Sinto que sou um ser de luz e paz".
5. Preste atenção em como sua mente está calma e saboreie esse momento. Pense: "Deus também é um ponto de luz. Sinto a paz e o amor Dele chegando a mim. Absorvo essa paz e irradio-a para o mundo".
6. Fique alguns momentos apreciando a experiência e volte lentamente sua atenção para o que está a sua volta.
Meditação zen-budista
1. Em um local agradável, alinhe a coluna, firme os pés no chão e afaste ligeiramente as pernas, sem travar os joelhos.
2. Respire esvaziando bem o pulmão, soltando todo o ar pela boca várias vezes.
3. Depois, lentamente, caminhe com passos miúdos. Inspire e dê mais um passo (do tamanho da metade de seu pé). Expire e avance da mesma forma.
4. Sinta o chão sob os pés, a brisa no rosto, as áreas de luz e de sombra a seu redor.
5. Perceba que às vezes você pensa ou não pensa. Se se distrair, volte a prestar atenção.
6. Sinta que sua mente está em paz e, lentamente, volte a caminhar normalmente.

Meditação budista tibetana
1. Comece pensando: "Assim como eu quero ser feliz e evitar o sofrimento, os outros seres também querem a felicidade".
2. Lembre-se dos seres vivos a seu redor - família, amigos, animais. Todos querem ser felizes.
3. Surgirá uma forte sensação de que todos são iguais, querem a mesma coisa e são irmãos.
4. Quando essa sensação surgir, procure concentrar-se nela sem distrações. Quanto mais familiarizar a mente com essa idéia, mais calma e tranqüila ela se tornará.

CAMINHADA TAMBÉM EMAGRECE

2010-10-21T12:28:00.000-07:00

Estudos realizados em centros de pesquisa do mundo todo comprovam que a mais simples de todas as atividades físicas – andar – é uma forma eficaz, fácil e barata de emagrecer, ganhar fôlego e proteger o coração. A novidade é que especialistas americanos descobriram que caminhar é tiro e queda para acabar com a gordura abdominal. Eles analisaram a relação entre esse tipo de exercício e os excessos que insistem em se alojar na barriga e provaram que uma média de duas horas e meia de caminhada por semana pode exterminar as sobras nessa região e diminuir até 2,5 centímetros em quatro semanas.

Mas por que caminhar funciona tão bem para declarar guerra aos pneuzinhos? Segundo Tim Church, da Louisiana State University, nos Estados Unidos, esse tipo de atividade ajuda a reduzir a gordura abdominal profunda, chamada gordura visceral. “Se você se exercitar o suficiente para perder 10% da sua gordura corporal, pode, na verdade, diminuir a gordura visceral em até 30%”, diz Church. Porém, é preciso deixar claro que a caminhada só traz esse tipo de resultado se aliada a uma dieta saudável.

Outro fator importante: quando a intensidade é variada durante o exercício, há uma maior metabolização da gordura como fonte de energia. “Desse modo, andar se torna uma atividade mais eficiente e é possível conseguir resultados em menor tempo”, defende Claudio Pavanelli, fisiologista da Sociedade Esportiva Palmeiras. Por isso, os professores Emerson Bisan, da assessoria esportiva Nova Equipe, e Mickey Ferrari, da academia Reebok, ambas em São Paulo, montaram um programa em que você vai caminhar menos de uma hora por dia, cinco vezes por semana, e intercalar a intensidade durante o treino. “Quando se faz o mesmo exercício todos os dias, não demora a atingir o que a gente chama de zona de conforto. O organismo acostuma, não é mais desafiado, e os benefícios ficam comprometidos”, explica Mickey.

Veja as dicas para caminhar corretamente:

Cabeça: deve ficar alinhada com a coluna, mantendo o queixo paralelo ao chão, para evitar dores no pescoço.

Ombros: coloque-os para trás e não deixe com que tensionem a musculatura do pescoço.

Braços: eles acompanham o movimento, de preferência com os cotovelos flexionados a 90 graus, para evitar que as mãos inchem.

Barriga: contraia bem os músculos do abdômen enquanto caminha, como se levasse o umbigo em direção às costas. Além de trabalhar a região, você melhora a postura.

Pés: sempre que pisar, apóie primeiro o calcanhar no chão e então “desenrole” o pé. O tamanho da passada não deve ser nem muito curto nem muito longo. Dê passos macios, para não machucar os ossos da canela.
Plano para caminhar na praia

Quem vai passar as férias no litoral ou mora em uma cidade praiana pode apostar no treino à beira-mar. Intercalar areia dura com areia fofa e andar na água são as variáveis que deixam esse programa mais forte. Você se exercitará por menos tempo, mas os terrenos exigem mais esforço.

Não esqueça de realizar o aquecimento antes (ande 5 minutos em ritmo lento, como se estivesse passeando) e o alongamento depois, para prevenir lesões.

De olho no cardápio

Qualquer mudança no corpo requer atenção especial à alimentação. Ou seja: não adianta adotar um programa de caminhada para secar a barriga e continuar comendo de maneira errada. Os especialistas costumam dizer que mais de 50% do resultado de um plano de emagrecimento ou de definição muscular depende do que você coloca no prato. Portanto, antes de aderir à malhação, é necessário checar se você precisa mexer no cardápio. Nada de apostar em regimes radicais, basta optar por um menu balanceado e saudável. Quer uma dieta para seguir enquanto pega firme nesse treino de caminhada? Acesse o canal Dieta, que tem várias opções bacanas para ajudá-la a equilibrar a alimentação.
Revista Boa Forma 2010

DICAS PARA MELHORAR O DESEMPENHO DE SUA CORRIDA

2010-10-21T12:05:00.000-07:00

Dica para ter uma corrida mais prazerosa nunca é demais.Confira algumas:

1) Corra com roupas leves, a pele precisa “respirar”. É com a troca de calor do suor com a atmosfera que acontece um dos mecanismos da termoregulação (aquela história de correr com plástico na barriga para emagrecer é balela). O que você perde é apenas água, além disso, ainda pode ter um “piripaque” (hipertermia) e desmaiar.

Curiosidade – você sabia que não deve usar amaciante em roupas com acabamento “dri-fit” (aquelas que jogam o suor para fora)? O amaciante acaba com a propriedade do tecido, ou seja, ele não funciona mais com esta característica.

2) Não saia sem protetor solar de casa. Para correr, use o trio – protetor/ óculos escuros/ boné (um protetor labial também é interessante). Aquelas manchas que aparecem no rosto por causa do sol/ gravidez – o melasma – pode até diminuir com tratamento, mas toda vez que você tomar sol, ela volta a aparecer. Portanto, o melhor remédio ainda é a prevenção – filtro solar!

3) Se for correr na rua (o que é realmente muito gostoso), evite lugares com grande aglomeração de carros, devido ao acúmulo de monóxido de carbono. Outra coisa, se o “ipod” for imprescindível, verifique se o volume não está muito alto. O som, principalmente se estiver alto, pode tirar a sua atenção dos carros e você pode não perceber, por exemplo, um “maluco” entrando “a milhão” na contra-mão.

4) Não se esqueça de levar um dinheirinho para qualquer emergência quando sair para correr. Talvez você precise comprar uma água, pegar um táxi ou ônibus, entre outros.

5) Por falar em água, não esqueça de se hidratar, principalmente no calor. A desidratação pode causar alguns sintomas como náusea, mal-estar, o que muitas vezes não associamos a ela e continuamos “passando mal”.

6) Se for correr longas distâncias tenha à mão algum tipo de repositor energético, tipo sache de carboidrato, para não correr o risco de ter uma hipoglicemia durante ou logo após o treino. Mas lembre-se de tomá-lo sempre com água. Evite isotônicos junto com o gel, você pode ter uma diarréia osmótica, que não tem hora nem lugar para acontecer.

7) Nas provas, principalmente as mais festivas como a São Silvestre, preste muita atenção na largada para não “torcer” seu tornozelo devido a alegorias, faixas com dizeres, garrafinhas d’água, entre outras coisas que a galera vai largando no chão quando a corrida inicia.

Então é isso. Aproveite sua corrida!

PRIMEIROS SOCORROS

2010-10-20T14:46:00.000-07:00

A grande maioria dos acidentes poderia ser evitada, porém, quando eles ocorrem, alguns conhecimentos simples podem diminuir o sofrimento, evitar complicações futuras e até mesmo salvar vidas.

O fundamental é saber que, em situações de emergência, deve se manter a calma e ter em mente que a prestação de primeiros socorros não exclui a importância de um médico. Além disso, certifique-se de que há condições seguras o bastante para a prestação do socorro sem riscos para você. Não se esqueça que um atendimento de emergência mal feito pode comprometer ainda mais a saúde da vítima.

O artigo 135 do Código Penal Brasileiro é bem claro: deixar de prestar socorro à vítima de acidentes ou pessoas em perigo eminente, podendo fazê-lo, é crime.

NÃO ENTENDO AS DECISÕES DA JUSTIÇA!

2010-10-18T12:00:00.000-07:00

Italiano e brasileira teriam comprado uma criança de 2 meses por R$ 600
O crime de parto suposto serviria para garantir a permanência do estrangeiro

O psicultor italiano Enzo Roncolato, 63, e sua ex-companheira Ana Claudia Inácio de Oliveira, 33, tiveram a pena reduzida em julgamento de apelação criminal pela acusação da prática dos crimes de parto suposto (artigo 242, CPB) e uso de documento falso (artigo 304, CPB e artigo 124, XIII, do Estatuto do Estrangeiro) no ano de 2004, na cidade de Petrolina (PE). A 1ª Turma do Tribunal Regional Federal da 5ª Região (TRF5) deu parcial provimento às apelações dos acusados em sessão de julgamento realizada nesta quinta-feira (14).

A denúncia do Ministério Público Federal (MPF) relata que o casal Enzo Roncolato e Ana Claudia de Oliveira, à época dos fatos, moradores de Petrolina, no bairro Maria Auxiliadora, teriam comprado uma criança de 2 meses pela quantia de R$ 600, para registro civil e assunção da paternidade. A aquisição da criança tinha por finalidade a regularização da situação do italiano no Brasil, irregular no país desde o ano de 2001. A paternidade lhe daria direito à naturalização brasileira. O casal responde ainda na Justiça Estadual por pedofilia, falsidade ideológica, atentado ao pudor e corrupção de menores.

A intermediação da negociação com os pais da criança, o agricultor Expedito Antonio Alves, 50, e Maria do Socorro Santos, 35, teria sido realizada por Sergio Ricardo Soares Gonçalves, Valdineide Marques da Silva e Gilberto Targino da Cunha(amante de Ana Claudia). De posse do registro da criança, Enzo Roncolato deu entrada no mesmo dia no processo de naturalização na Polícia Federal. Os pais da criança tem outros cinco filhos e alegaram falta de condições financeiras para lhes dar sustento.

A sentença condenou Ana Claudia Oliveira a 8 anos de reclusão e Enzo Roncolato 7 anos e 6 meses de reclusão, em regime fechado. O juízo de primeiro grau condenou, ainda, Sergio Ricardo Gonçalves a 2 anos e 4 meses de reclusão em regime fechado, sem direito a apelar em liberdade, por ter sido decretada sua prisão preventiva; Gilberto Targino da Cunha e Valdineide Marques da Silva a 2 anos de reclusão em regime aberto, substituídas, em seguida, por 2 penas restritivas de direito.

A 1ª Turma, por maioria, deu parcial provimento às apelações para reduzir as penas de Enzo Roncolato para 5 anos e a de Ana Claudia Oliveira para 6 anos e 6 meses, somadas as penas dos dois crimes cometidos, sob a fundamentação de que teria sido excessiva a pena imposta na sentença. O advogado do italiano, José Siqueira, confirmou que pretende recorrer da decisão ao STJ e lembrou que a parte da pena (2 anos) referente ao crime de uso de documento falso (art. 304), cuja autoria se atribui ao casal denunciado, já está prescrita.

ACR 6382 (PE)

Por: Por Wolney Mororó – Divisão de Comunicação Social do TRF5 – comunicacaosocial@trf5.jus.br

RAPAZ INJETA OLEO MINERAL NOS BRAÇOS PARA GANHAR MUSCULOS

2010-06-10T14:24:00.000-07:00

RECIFE - O desejo de ficar musculoso levou um jovem do Litoral Sul de Pernambuco a injetar óleo mineral nos braços . Mas eles não ficaram musculosos, ficaram inchados e Giovane Santos passou a ter dores e febre. Ele já foi submetido a três cirurgias em Palmares, e os médicos dizem que dificilmente vai recuperar o movimento dos dois braços.

- O rapaz ofereceu, disse que era bom, e tomei. Depois tive febre, inchaço e dor. Tem um bocado de pessoas lá na mesma situação - falou Giovane.

No início, o rapaz negou que teria usado o óleo.

- Ele falava que não era bomba, que estava malhando. Negou. Depois veio muita febre e dor - contou a tia de Giovane, Andréa da Silva.

- Apesar do aspecto de ter uma musculatura volumosa, não tem. Nem tem força. Se continuar dessa forma, pode ser que haja necessidade de uma intervenção. Dificilmente ele vai recuperar o movimento do membro - contou o diretor médico do Hospital da Restauração, Hélder Côrrea.

O caso foi registrado na delegacia de Tamandaré. O uso de anabolizantes para ficar forte e musculoso pode provocar sequelas como as de Giovane - que teve o movimento dos braços prejudicado - e também outros problemas de saúde, como pressão alta, doenças cardíacas, queda de cabelo e infertilidade.
Do site do Jornal o Globo-10.06.10

SEGURANÇA ELETRÔNICA:PRIORIDADE PARA OS BANCOS

2010-06-10T14:19:00.000-07:00

SÃO PAULO - Soluções para minimizar fraudes, calotes e proteger informações são prioridades tanto para os bancos quanto para o varejo. O crescimento das empresas que oferecem soluções tecnológicas parece garantido pelos próximos anos, segundo as próprias empresas do setor.

Estes temas também devem nortear as discussões da 20ª edição do Ciab -Congresso e Exposição de Tecnologia da Informação das Instituições Financeiras, promovido pela Febraban, que começa hoje.

Uma das empresas que enxergam oportunidades de negócio na prestação de serviços tecnológicos para o mercado financeiro é a EZ-Security. A previsão é a de crescer 25%, ainda este ano. "Ano passado crescemos 60%", revelou diretor de Marketing da empresa Alexandre Guaraldo.

O volume de vendas da empresa girou na casa de R$ 21,5 milhões, no ano passado. A expectativa, em 2010, é de chegar aos R$ 27 milhões neste quesito.

O diretor da empresa, que tem como clientes Banco Itaú, BNDES e Banco Votorantim, disse que as instituições financeiras e empresas que trabalham com informações privilegiadas buscam soluções para evitar vazamento de informações e dados confidenciais. "Existe uma petrolífera angolana e empresas de outros países que buscam no Brasil tecnologias de proteção de dados."

Segundo Guaraldo, um dos produtos de grande aceitação que a empresa oferece é a classificação de informações. Ele conta que, depois que a informação é classificada, há um monitoramento do caminho que ela faz. "Se um usuário age de má-fé e tenta retransmitir a informação de um e-mail comum ou por outras formas, o sistema barra e avisa o RH da empresa da tentativa."

Guaraldo disse ainda que já existem ferramentas que criptografam a informação, tanto em desk- como em lap tops e periféricos como pen drives. "Se a informação estiver fora da rede da empresa, ela será bloqueada por mecanismos de rastreamento de informações", ressaltou ele. Outro setor que recorre à tecnologia para evitar calotes e receber cheques ou até mesmo documentos roubados é o varejo. Pesquisa realizada pela TeleCheque mostra que, no mês de abril, o índice de cheques fraudados no País ficou em 0,27%, percentual que representa uma queda de 22,86% em relação a março, quando o índice de fraudes com cheques atingiu 0,35%. Para o executivo Antonio Afonso, da OK Garante, braço tecnológico da Check OK, as medidas de segurança no varejo são incentivadas pelos bancos. "Os bancos não querem correr riscos com cheques devolvidos e CPFs falsos: isto gera custo e complicações aos clientes", destacou.

Afonso contou que a empresa dele tem 23 mil clientes que geram 5 milhões de consultas ao ano. "O volume operado por eles é de mais de R$ 600 milhões."

De acordo com ele, a região que mais busca soluções tecnológicas é o sul do País. "No sudeste a competição é maior e no nordeste e norte, o mercado se solidifica. O importante é ter base de dados."

Uma das novidades que a empresa desenvolveu foi aumentar o número de travas para efetuar um cadastro. "A intenção é inibir o fraudador. Oferecemos treinamentos aos varejistas, assim eles propositalmente afirmam dados errados da pessoa no preenchimento do cadastro. É a irritação que evita perdas."

Banco 24Horas

Outra solução tecnológica que pretende crescer no Brasil e oferecer mais segurança às transações com os bancos é a Rede Banco24Horas.

A ambição é atingir as classes C, D e E. Segundo TecBan, empresa que comercializa os caixas, a expansão deve ocorrer em regiões mais afastadas e na periferia das cidades.
Fonte:Jornal DCI 10.06.10

A VEZ DAS MAGRAS:COMO GANHAR UM CORPÃO SEM ENGORDAR!

2009-11-11T02:21:00.001-08:00

O poder da alimentaÇÃo no aumento da massa muscular

O corpo humano é divido em massa magra e gordura. Um valor indicado como aceitável de gordura corporal para homens é de até 18% e para mulheres até 25%. Em busca de atingir estes valores ou até números inferiores a estes, as pessoas praticam exercícios e mudam os hábitos alimentares.

Afirmar que somente atletas devem se preocupar em ter uma alimentação adequada para um bom desempenho nos exercícios e assim obter os resultados desejados não é correto. Os praticantes de atividade física regular também devem aliar a boa alimentação aos exercícios e dessa forma conquistar um corpo em equilíbrio com o seu peso e altura.

Um plano alimentar equilibrado fornece os nutrientes necessários para o bom desempenho durante os exercícios e também para definição do corpo, porém, estar adequado com as suas necessidades é o mais importante.

Geralmente as pessoas associam que praticantes de atividade física devem consumir proteínas e carboidratos, o que de fato não é errado, porém, as gorduras, vitaminas e minerais também desempenham funções necessárias, e o equilíbrio de todos eles é que faz o plano ficar adequado.

É comum em academias ouvir que para ter um aumento de massa muscular tem que consumir proteínas, “quanto mais melhor”, e para isso vale tudo, consumo de alimentos fontes, suplementos, e muitas vezes as pessoas passam a fazer isso sem uma prescrição de um profissional capacitado, mas por vontade própria, por indicação de um amigo ou por ler algo à respeito.
“Caso a ingestão calórica seja inadequada, a proteína poderá ser utilizada como fonte de energia e não estará disponível para o aumento da massa muscular”

Realmente o exercício aumenta a demanda por proteínas para a construção muscular, porém o consumo excessivo de proteínas pode prejudicar o metabolismo e até mesmo o funcionamento de alguns órgãos, principalmente os rins.

Veja a seguir os benefícios de alguns nutrientes no aumento da massa muscular:

Carboidratos – Este nutriente é a primeira fonte de energia ao corpo, além de ter outras funções importantes, como preservar a proteína, pois quando o consumo de carboidrato é insuficiente, o corpo utiliza a proteína como fonte de energia e dessa forma ela não pode exercer sua função que é o crescimento, manutenção e reparo de tecidos.

Consumir os carboidratos na quantidade certa, colabora com o seu desempenho na hora dos exercícios. A recomendação é que seja por volta de 60% das calorias na alimentação diária. Dê preferência por carboidratos complexos (cereais integrais, batata, macarrão).

Proteínas – É parte das fibras musculares, portanto é essencial no aumento da massa muscular. Se o indivíduo tiver uma alimentação equilibrada, atingir a recomendação de 10 a 15% de calorias provenientes de proteína por dia, consumir carne vermelha, peixes, frangos, ovos, leite e derivados, não é necessário nenhum acréscimo na ingestão de proteína, a não ser em casos específicos.

A quantidade que deve ser consumida depende da sua necessidade calórica, do tipo do exercício e a duração. Conforme disse anteriormente, caso a ingestão calórica seja inadequada, a proteína poderá ser utilizada como fonte de energia e não estará disponível para o aumento da massa muscular.

Lipídeos – Participam da síntese de hormônios e são necessários para se obter as vitaminas lipossolúveis, além de serem boas fontes de energia. Prefira as gorduras insaturadas, como óleos vegetais e azeite de oliva.

Água - A água compõe de 60 a 70 % do corpo. Na prática de exercícios elimina-se suor e é preciso repor esta perda para que o organismo mantenha a temperatura corporal. Se houver a desidratação pode ocorrer redução do volume sanguíneo e problemas no sistema cardiovascular, como taquicardia, fadiga e outros sintomas.

Antes ou depois do exercício

A alimentação para quem pratica atividade física deve contemplar todos os grupos da Pirâmide Alimentar, ou seja, cereais, frutas, hortaliças, leite e derivados, leguminosas, carnes e minimamente gordura. É preciso também que a pessoa se alimente no mínimo meia hora antes dos exercícios, nada de malhar em jejum. De preferência com carboidratos complexos como bolachas integrais, pão integral ou aveia, granola, além de frutas que são de fácil digestão.

Depois dos exercícios carboidratos e proteínas podem participar das refeições. Dependendo do horário que você termina os exercícios, você pode fazer uma refeição completa ou apenas um lanche.

Suplementos

O consumo de suplementos por praticantes de atividade física é cada vez maior, os possíveis motivos são: melhora do desempenho nos exercícios, para compensar o hábito alimentar inadequado, já que muitas vezes o praticante relata não ter tempo para se alimentar adequadamente e para obter resultados mais rápidos.

Normalmente as pessoas que possuem uma alimentação saudável e balanceada não precisam de nenhum tipo de suplemento. No entanto, para saber se você precisa de uma suplementação alimentar é necessário consultar um nutricionista. Além disso, os benefícios de alguns suplementos ainda é questionado por vários pesquisadores, principalmente sua contribuição para o aumento da massa muscular.

EM FORMA NAS FESTAS DE FIM DE ANO!

2009-11-11T02:11:00.000-08:00

“Seguindo estas dicas de Cyber Diet à risca, tenho certeza que você vai estar pronto para o verão”

Você não pode esperar mais nem um minuto para cuidar da sua alimentação e começar a praticar exercícios físicos. Mas como começar?

Primeiro faça pequenas mudanças, como por exemplo exercitar-se mais com as atividades do dia a dia, utilize as escadas ao invés do elevador, vá até a padaria, ou à banca de jornal a pé. Ao invés de ir de carro até o seu trabalho, se você puder ir andando, faça isso.

Sempre que você tiver um tempinho, faça caminhadas ao ar livre, pois além de “queimar” calorias, é muito saudável, você descansa sua mente, evitando stress e uma série de doenças causadas pelo sedentarismo.

A alimentação pode ser o ponto mais difícil dessa mudança, mas com força de vontade fica fácil. Vamos tentar, pense em como você vai se sentir bem em colocar aquelas roupas coloridas e decotadas quando estiver aquele calor. E não é só isso, o seu corpo bem nutrido estará muito mais belo e funcionando da melhor maneira possível.

Aproveite que o verão está se aproximando e comece a desfrutar dos sucos deliciosos, das frutas da época, como: melancia, abacaxi, mexerica, pêssego, uva e outras, dependendo de cada região.

Procure realizar de 5 a 6 refeições todos os dias, pois assim você terá um trabalho maior do seu metabolismo, conseqüentemente tendo um gasto calórico maior, contribuindo para eliminação de peso, além do melhor aproveitamento desses nutrientes.

Nas refeições principais, como café da manhã, almoço e jantar, procure consumir todos os macronutrientes: carboidratos, proteínas e lipídeos. Consuma todos os dias, cereais, leguminosas, verduras, legumes, frutas, carnes, leite e derivados.

Não exagere na quantidade, este é o segredo! Coma o suficiente para se nutrir e não para ficar empanturrado, ok?

Não extrapole nos doces, frituras e bebidas alcoólicas, pois estes fornecem muitas calorias, além de não serem saudáveis.

Use e abuse das verduras e legumes, pois são alimentos mais refrescantes, que combinam mais com o clima. Realize pratos coloridos e saborosos.

Hidratação! Este é um ponto fundamental, ter uma hidratação adequada vai resultar em cabelos, pele e unhas mais bonitos, o seu intestino vai funcionar melhor, fora os demais benefícios que proporciona ao seu organismo.

Durante o dia eliminamos água durante a respiração, transpiração, através da urina e das fezes, necessitando repor esta perda para o bom funcionamento do corpo. Por isso é fundamental beber água, para auxiliar na digestão, facilitando a eliminação de peso. Beba de 2 a 3 litros de água todos os dias.

Coluna assinada por:
Roberta dos Santos Silva
Nutricionista-chefe do programa Cyber Diet,
formada pela Universidade Católica de Santos
CRN-3 14.113

SEMENTE DE LINHAÇA NO COMBATE AO COLESTEROL!

2009-11-11T02:04:00.000-08:00

Como incluir a semente de linhaÇa na sua alimentaÇÃo
do site Ciber Diet
Com certeza você já deve ter ouvido falar dessa sementinha que possui alto poder nutritivo, que a cada dia ganha mais espaço na alimentação dos brasileiros. Os benefícios são muitos: prevenção do câncer de mama, ajuda a normalizar os níveis de glicose e colesterol no sangue, colabora com o bom funcionamento do intestino e pode ser uma grande aliada no processo de emagrecimento

Mas como incluir esta semente no dia a dia, quanto consumir, onde comprar, qual a forma mais eficaz (farinha, óleo, semente)? Veja algumas dicas e sugestões:

- Existem dois tipos de linhaça: marrom e dourada. Não há diferença na composição nutricional, elas possuem os mesmos nutrientes, porém a marrom é cultivada em regiões de clima quente e úmido, com uso de agrotóxicos e a dourada é plantada em regiões frias e cultivada de forma orgânica.

- Você pode obter a linhaça em semente, farinha, óleo e cápsulas.

Através dos grãos torrados e moídos você tem a farinha. O óleo é extraído da prensa das sementes, para que ele mantenha suas propriedades é preciso ser prensado a frio e sem adição de outros componentes. A linhaça em cápsulas é o óleo encapsulado.

- Os benefícios da linhaça se potencializam quando a semente é moída ou triturada. Como as substâncias presentes na linhaça se oxidam facilmente, depois de triturada guarde em pote bem fechado, opaco e sob refrigeração por até três dias. Você mesmo pode moer as sementinhas em casa, é só utilizar o liquidificador.

- Não existe uma indicação de quanto se deve consumir, o importante é consumir diariamente, pelo menos em uma refeição. Considera-se 1 colher de sobremesa uma boa pedida.

- Você pode utilizar na preparação de pães, bolos, tortas, acrescentar em sucos, vitaminas, sopas, saladas, iogurte, frutas, no preparo do feijão quando ele estiver cozinhando, enfim, use sua criatividade e torne seus pratos mais nutritivos. Ainda poderá encontrar em produtos vendidos nos supermercados, como pães, biscoitos, salgados, barra de cereais e outros.

- Atualmente em supermercados e lojas de produtos naturais você encontra a semente de linhaça.

GINÁSTICA LABORAL

2009-10-18T02:44:00.000-07:00

Repentinamente vcê sente aquele incomodo cansaço ns ombros. Não é dor.É uma tensão que não chegar a ser dor. Outro colega no trabalho tem uma queixa diferente.A coluna doi muito...Alguns destes casos podem ser evitados com uma prática simples e rápida: ginástica laboral. Como o nome indica, ginástica laboral é a realização de exercícios físicos no ambiente de trabalho, durante o horário de expediente, para promover a saúde dos funcionários e evitar lesões de esforços repetitivos e doenças ocupacionais. Como hoje em dia, o objetivo é o lucro, muitos empresários acreditam que estão perdendo tempo investindo nesta prática. Um engano pois,a ginástica laboral pode reduzir a incidência de doenças ocupacionais e lesões de esforços repetitivos, e desta forma diminuir o número de afastamentos dos empregados na empresa. Além de exercícios físicos, a ginástica laboral consiste em alongamentos, relaxamento muscular e flexibilidade das articulações. Apesar da prática da ginástica laboral ser coletiva, ela é moldada de acordo com a função exercida pelo trabalhador.Caso sua empresa não tenha um programa especifico, adote a prática voluntária da ginástica laboral. A ginástica proporciona também ganhos psicológicos, diminuição do estresse e aumento no poder de concentração, motivação e moral dos trabalhadores.
Exemplos de Exercícios
1. Inclinar o pescoço lentamente para o lado esquerdo (como se fosse querer encostar a orelha no ombro). Repetir o movimento para o lado direito.
2. Esticar os braços em frente ao peito com os dedos das mãos entrelaçados e elevar os braços para cima da cabeça (como se estivesse espreguiçando).
3. Esticar os braços para atrás com os dedos das mãos entrelaçados. Forçar os braços para cima.
4. Colocar a palma da mão do braço esquerdo sobre o cotovelo do braço direito, empurrando-o para baixo, por trás do pescoço. Repetir o movimento, invertendo as posições dos braços.
5. Esticar os dois braços para trás, deixando-os retos e empurrando o corpo para a frente.
6. Segurar o pulso e inclinar o corpo para o lado esquerdo lentamente. Repetir o movimento para o lado direito.
7. Apoiar os braços e cotovelos em uma superfície de apoio fixa (parede) e com uma das pernas encostada nesta superfície, empurrar como se quisesse movimentá-la. Repetir o movimento, invertendo as posições das pernas.
8. Afastar as pernas uma da outra, com os braços esticados e sem flexionar as pernas, inclinar o corpo para frente tentando encostar as palmas das mãos no chão.

ITAMARACÁ FICA LIVRE DE PRESIDIOS!

2009-10-10T10:23:00.000-07:00

A Ilha de Itamaracá, no Litoral Norte do Estado, ficará livre das três unidades prisionais instaladas lá a partir de abril de 2011.s obras de construção do Centro Integrado de Ressocialização (CIR), na cidade de Itaquitinga, Mata Norte do Estado, já foram lanaçdas. A cerimônia de lançamento da pedra fundamental e de assinatura da Ordem de Serviço aconteceu no próprio local onde o CIR será instalado.

CINCO DICAS PARA ACELERAR SEU METABOLISMO!

2009-10-10T10:02:00.000-07:00

1-Não abra mão de um bom café da manha
não dispense o pão integral com manteiga.Quando você não toma café ou pula qualquer outra refeição seu organismo começa a poupar energia.
2 - Troque a carne vermelha pela branca
Não é apenas uma questão de saúde. Além de ser mais saudável, a carne branca é também bem menos calórica.
3 - Evite ir ao supermercado com fome
Com a barriga vazia, acaba enchendo o carrinho de besteiras. Precisa dizer mais?
4 - Não cozinhe de estômago vazio
O motivo é o mesmo da dica acima. Só que a tentação, neste caso, não se encontra nas prateleiras recheadas do supermercado, mas na comidinha que você está fazendo.
5- Coma de três em três horas
Comer de três em três horas acelera o metabolismo, fazendo com que não haja mais acúmulo de gordura.

ELEIÇÕES: TENHO CENTENAS DE AMIGOS!

2009-09-20T14:45:00.000-07:00

Emocionante! Assim foi o dia de hoje, quando participei das Eleições para o Conselho Tutelar de Olinda. Uma lição de cidadania de milhares de eleitores que foram as urnas expontaneamente visto que não tinhamos a obrigatoriedade do voto. No corpo a corpo, descobri o sentido da palavra "união", do sentimento de gratidão. Pessoas humildes, da Ilha de Santana, me deram uma lição de amizade. Um mutirão com as donas de casa Lurdes e Andrea. Uma guerreira que vive de recilclar, tem 65 anos, pelo negra cor de escrava.Alaide, rainha do Maracatu de Ilha de Santana.Saiu a pé para votar no tio Frazão. Branca, dexiou seu pequeno Rebento e atravessou a cidade, subiu o morro, enfrentou tres horas para depositar na urna o seu voto. Vencemos o cansaço, a falta de recursos, e enfrentamos os gigantes. Já vencemos. Todos irmãos na luta. E a jovem Camila, que passou o mês de casa em casa na Ilha de Santana, pedindo votos para o Tio Frazão, que ajudou sua Juliana a nascer.
Amigos Ricardo Souza, Paulo Franco, Luciano, Erilson, Carlos, Barbara, Wanilze,meus irmãos biológicos, minha mãe, e minha mulher! Agradecer é pouco. Preciso continuar brigando para que as urnas cheguem na hora, que os partidos respeitem a lei e não façam boca de urna, transporte de eleitores. Ninguém que trabalhou na minha campanha recebeu pagamento. Nenhum voto foi trocado por nada.
Fiz uma única promessa.Continuar com eles pro que der e vier!

ADOLESCENTE SOBREVIVE A RAIVA HUMANA E RECEBE ALTA !

2009-09-18T08:31:00.000-07:00

Ele quer comer Baião de dois e macarrão com carne de bode. Marciano Gomes, de 16 anos, quer encontrar quando chegar em casa, seu cachorro. O adolescente, segunda pessoa no mundo e primeira no Brasil a sobreviver à raiva humana, recebeu alta, às 9h desta sexta-feira (18). Ele estava internado no Hospital Oswaldo Cruz (HUOC), Santo Amaro, Região Central do Recife.

De acordo com o chefe da equipe responsável pelo tratamento de sucesso, Gustavo Trindade, o garoto volta para casa, mas apenas por um certo tempo, já que, em três semanas, terá de retornar ao hospital para uma intervenção cirúrgica ortopédica no quadril. "A gente quer mais e isso vai depender dessa cirurgia e do pós-operatório", disse o médico infectologista.

Apesar da grande alegria, o pai de Marciano, João Gomes de Menezes, 52, volta com uma preocupação. Ele não sabe como fará para sustentar a família se, tanto ele quanto a esposa, terão que ficar sem trabalhar para cuidar do filho.

Marciano retorna ao lar com remédio suficiente para três semanas e duas cadeiras de rodas, mas ainda falta muito. Segundo a mãe, ele precisa de colchão (tipo casca de ovo), cama e dinheiro, já que a família terá que trazê-lo periodicamente para sessões de fisioterapia na Associação de Assistência à Criança Deficiente (AACD). "Tem que ter ajuda da família, do povo, dos amigos", pede dona Sônia. Os interessados em fazer doações, podem depositar qualquer quantia em dinheiro na poupança disponibilzada pelos pais do garoto.

Serviço

Endereço da conta bancária para doações
Banco Real
Ag. 1035-9
Conta Poupança 21743385
Beneficiário: João Gomes de Menezes

Com informações do JC on line colaborou Ana Menezes

ELEIÇÃO ONDE O ELEITOR NÃO É OBRIGADO A VOTAR!

2009-09-10T06:30:00.001-07:00

A campanha para a eleição já começou. Os candidatos, ao todo 49 pessoas, passaram por uma maratona que incluiu uma prova de títulos, curso preparatório, prova com redação. O cidadão deve ser maior de 21 anos, com residência comprovada no município há mais de dois anos, com idoneidade moral reconhecida, que tenha concluído o ensino médio e possua experiência comprovada na área da defesa ou atendimento da criança e do adolescente, em pelo menos duas entidades registradas oficialmente.
Todos devem entender muito bem de leis como a Constituição Federal, e até o Código Civil. E se eu fosse eleitor não perderia a oportunidade de participar dessas eleições. Conselho se fosse bom se vendia, diz a velha máxima, porém nesse caso é diferente. O diferencial do pleito porém vai mais além: para os eleitores o voto não é obrigatório! Ao invés de voto eletrônico, voto na tradicional cédula de votação. Você deve estar pensando que a eleição acontece num país da Europa, no Canadá, ou nos Estados Unidos. Felizmente acontece no Brasil, e em Olinda está marcada para o dia 20 de setembro de 2009 das 09:00 ás 17:00 em secções eleitorais de dez regiões político administrativas, as RPAs.

A campanha é uma maratona de empatia entre candidato e eleitor. O candidato deve além de usar as tradicionais fórmulas de conquistar voto, explicar o que é ser conselheiro tutelar. Mostrar que sua função é importante. O “corpo a corpo” é prioridade.

CONSELHO TUTELAR

O Conselho Tutelar é o órgão permanente e autônomo, não jurisdicional, encarregado pela sociedade de zelar pela execução dos direitos da criança e do adolescente, definidos no Estatuto da Criança e do Adolescente. Cabe ao Conselho Tutelar, entre outras coisas, atender e acompanhar a criança e o adolescente e/ou seus pais ou responsável, aplicando quando necessário as Medidas Específicas de Proteção, através de requisição de serviço; receber e apurar denúncias de violações de direitos, como maus tratos, abuso sexual, abandono e exploração de trabalho infantil, tomando as devidas providências legais, junto ao Ministério Público e a Vara da Infância e da Juventude.
Dez pessoas eleitas pela sociedade realizam um mandato de três anos, podendo ser reeleito uma vez. Poderão votar todos os cidadãos maiores de dezesseis anos de idade, com título de eleitor de Olinda, quites com suas obrigações eleitorais.
Depois da inscrição os candidatos participaram de um curso de habilitação realizado pela Comissão Eleitoral, nomeada pelo Comdaco, para efetuar uma avaliação seletiva dos candidatos. A partir dessa seleção foram determinados os candidatos oficiais da eleição do Conselho Tutelar de Olinda.

O Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA, aprovado em 1990) exigiu a criação de várias instâncias que assegurassem o cumprimento da lei. No caso de abusos contra os direitos de indivíduos, os Conselhos Tutelares são as instâncias mais importantes.
Olinda é sempre um caso especial porque foi declarada "patrimônio cultural da humanidade" pela UNESCO, e honrada por sua maravilhosa arquitetura colonial. Por este motivo, muito dinheiro é destinado às crianças da parte turística da cidade, e o Conselho deve fazer um grande esforço para ajudar as crianças que se encontram nas partes escondidas da cidade.

CANDIDATOS EM CAMPANHA

Carro de som, caminhadas, distribuição de panfletos e cartazes. Nas comunidades da periferia de Olinda a campanha é intensa. Porém em outros bairros mais próximos das praias é diferente. O consultor de segurança, Orlando Frazão da Silva, faz uma campanha diferente. Empenhado nas causas envolvendo crianças e adolescentes como voluntário, sua preocupação é de integrar o Conselho Tutelar de Olinda de forma expressiva. “Nasci em Olinda, fui menino pobre e sei a importância de uma entidade como o Conselho Tutelar na comunidade”. Hoje o Mestre Frazao, como é conhecido não busca o cargo pelo salário que é de pouco mais de mil Reais. Aos 43 anos de idade, mora no bairro de classe média de Jardim Atlântico, onde sempre atendeu os moradores da Ilha de Santana. “Já levei meninas adolescentes, em trabalho de parto para maternidade, e hoje sou padrinho de muitas crianças no bairro. Mas o meu desejo é mudar a realidade sofrida das pessoas da Vila.” Afirma Frazao.

Não tenho sonhos, tenho um ideal! Conclui.

MDICINA DA INDIA PODE AJUDAR A EMAGRECER DEFINITIVAMENTE

2009-08-05T06:08:00.000-07:00

A medicina ayurvédica é conhecida como a mãe da medicina. .Ayurveda é o nome dado à "ciência" médica desenvolvida na Índia há cerca de 7 mil anos, o que faz dela um dos mais antigos sistemas medicinais da humanidade. Continua a ser a medicina oficial na Índia e tem-se difundido por todo o mundo como uma técnica eficaz O Ayurveda é uma medicina complexa e completa e utiliza diversas ferramentas terapêuticas para encontrar o equilibrio: massagem ayurvedica, óleos medicinais, dieta, rotina diária de hábitos saudáveis, oleação e sudação ( purvakarma), fitoterapia ( uso terapêutico das plantas medicinais), terapias purificadoras ( panchakarma), medicamentos com metais, minerais e pedras preciosas ( rasa shastra), recomendação de atividade física, prática de yoga e meditação..
Muitas dietas para emagrecer levam em consideração só o cálculo calórico. De acordo com a ayurvédica dietas para emagrecer falham, porquê depois uma inicial redução do peso, verifica-se um rápido aumento .
O mais importante seria considerar o equilibrio da pessoa.
Na teoria o segredo para manter a saúde e ter vida longa é simples: consumir menos alimentos industrializados, se possível ingerir somente orgânicos, ter uma dieta bem variada, rica em vegetais, frutas, grãos, cereais e carnes magras. Na prática para muita gente adotar uma dieta balanceada é abrir mão do sabor do prazer de comer.
Há três centros de referência em medicina ayurvédica no Brasil: o Hospital de Medicina Alternativa de Goiânia, onde é possível encontrar atendimento gratuito, a Associação Brasileira de Ayurveda, no Rio, e o Centro Integrado de Yoga e Meditação Ayurvédica (Ciyma), em São Paulo. Hoje, porém há muitos centros de estética e spas adotando técnicas da milenar e tradicional medicina da India.

CARNE VERMELHA: VILÃ? VOCÊ DECIDE....

2009-08-05T03:35:00.000-07:00

A decisão sobre que comida colocar no prato tem implicações econômicas, ambientais, éticas, históricas e religiosas. Tornou-se comum, a preocupação em reduzir o consumo de carne no mundo, e surgiu uma indústria bilionária de produtos naturais que, nos Estados Unidos, já movimenta quase 8 bilhões de dólares.
Embora a porcentagem de vegetarianos venha se mantendo mais ou menos estável ao longo da história, há um interesse crescente no assunto - restaurantes naturais e vegetarianos ficam lotados na hora do almoço. Mas o que é a carne? Qual o motivo de tanta polêmica em torno de um delicioso pedaço de picanha?

Carne é tecido animal, em geral muscular. As fibras que a compõe são feixes de células musculares, enroladas umas nas outras. Em volta delas há uma cobertura de gordura, cuja função é lubrificar o músculo e permitir que ele relaxe e se contraia suavemente. Ou seja, não há carne sem gordura.
A diferença entre carne branca e vermelha é a quantidade de ferro no tecido - o mesmo mineral que dá cor ao sangue. As células de animais grandes, como o boi, são ricas de uma molécula chamada mioglobina, que contém ferro. Peixes e galinhas, por terem o corpo menor, não precisam de reservas tão grandes de nutrientes nas células e, por isso, têm menos mioglobina. Animais mais velhos têm carne mais vermelha - isso explica a brancura do frango industrializado, abatido antes dos dois meses, se comparado à galinha caipira. Essa última tem mais tempo para acumular mioglobina nas células.
Só no Brasil há 172 milhões de cabeças de gado bovino - uma para cada cabeça humana. Nosso rebanho bovino só é menor que o da Índia, onde é proibido matar vacas. Na média, um brasileiro come perto de 40 quilos de carne bovina por ano - ou seja, uma família de cinco pessoas devora uma vaca em 12 meses. Somos o quarto país do mundo onde mais se come carne bovina. Um brasileiro médio come também 32 quilos de frango e 11 quilos de porco todo ano.

FAIXA PRETA POR CORRESPONDÊNCIA...ACREDITE SE QUISER

2009-07-27T08:17:00.000-07:00

já não basta a falta de credibilidade nas artes marciais, alguns mestres coreanos oferecem graduação em faixa preta por correspondência! Quem quiser constatar é só ler uma famosa publicação do setor. Como será exame de faixa nesse caso? Lembrando que para chegar nesse nível, é preciso muito treino, disciplina, dedicação e um bom mestre. Os que estão "diplomando" por correspondencia parece que tem como prioridade um iten: o dinheiro. LAMENTÁVEL!

PILATES: CORPO MALHADO SEM MUSCULAÇÃO

2009-04-20T15:25:00.000-07:00

De uma barriga mais definida ao autocontrole, passando por músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis, melhor capacidade de respiração e maior tolerância ao stress. Assim é o Pilates, um método de condicionamento físico criado na Alemanha na década de 20. Seja nos aparelhos inventados por Joseph Pilates — estruturas de madeira e metal, com molas e tiras de couro — como nos movimentos feitos no chão — técnica conhecida por mat pilates —, os músculos são trabalhados duplamente, ou seja, são tonificados e alongados ao mesmo tempo, mas dentro do limite de cada praticante.
Um dos melhores espaços na Região Metropolitana do Recife, fica na Academia Corpo e Energia. A professora Lúcia Vilarinho, fez uma especialização e abriu uma espaço maravilhoso em sua academia. Vale a pena marcar uma avaliação.

MEDITAÇÃO: O CAMINHO PARA FELICIDADE

2009-04-20T14:54:00.000-07:00

De acordo com o dicinário Aurélio, meditar significa submeter-se a um exame interior;pensar em;estudar;ponderar;refletir. De fato a prática milenar na cultura oriental atrai cada vez mais adptos no mundo ocidental. Acessivel a quelaquer pessoa, requer poucos minutos diarios de prática e pode render inúmeros beneficios.
Quando feita com regularidade , diminui a ansiedade, traz sensação de bem estar e estimula o auto-controle.
Tanto tem se falado de meditação, que virou objeto de estudo dos médicos, e alguns já até indicam para seus pacientes. Os médicos também alertam para escolha de um profissional sério para orientar na prática, pois muitos modismos terminam prejudicando o objetivo.
TREINANDO A MENTE...a reeducação da mente é fundamental para o crescimento interior. O ideal para começar é participar de cursos, que orientem no desenvolvimento da técnica. Lembrando que meditação e religião são coisas distintas. Meditar não exige dedicação a uma religião. Há porém muitas religiões que usam a meditação para um contato com Deus.

DICAS DO MESTRE FRAZÃO

2009-04-17T03:57:00.000-07:00

10 MINUTOS

...de caminhada todos os dias ilimuninam o humor, facilitam o sono e a ajudam a proteger o coração.

20 MINUTOS
....na esteira e em ritmo forte e constante( cerca de 7km/hora) todos os dias estimula a produção de uma substância associada ao aumento do desejo sexual. O fato é resultado de uma pesquisa feita na Universidade do Texas.

30 MINUTOS

...pulando corda como exercicio de boxe, cinco vezes por semana diminui até 18% o rsico de câncer de mama. A informação é de um estudo assinado pelo médico Fred Hutchinson, dos Estados Unidos.

40 MINUTOS
depois dos exercicios aeróbicos, faça uma sequência de abdominais de tres a cinco vezes por semana> essa dose diminui o estresse!