O treino de barriga de Solange Frazão

MENTE SÃ EM CORPO SADIO

Mesmo quem não entende de Astrologia já usou o termo inferno astral, para explicar uma época difícil ou uma sucessão de eventos desagradáveis na vida. Até em revistas de grande circulação e telejornais do horário nobre, se ouve dizer que determinado político está vivendo seu inferno astral. Mas afinal, o que significa inferno astral? Existe ou não existe?

De acordo com astrologos,o que a maioria das pessoas chama de inferno astral, na verdade, refere-se ao mês imediatamente anterior ao aniversário, quando estamos concluindo mais um ciclo de vida, e como é um fim, nossa energia está esgotada.

Ainda de acordo com a astrologia,quando o Sol retorna ao mesmo lugar que ocupava por ocasião do nascimento, completando sua revolução anual - no dia do aniversário - o ciclo termina, e um novo ciclo é iniciado; astrológicamente, esse momento é conhecido como Revolução Solar, hora de fazer ajustes e corrigir o rumo para poder prosseguir.

O período anterior ao aniversário, é da mesma natureza da décima segunda e última casa zodiacal, não importando o signo que a pessoa tenha na casa 12 de seu mapa pessoal, e é daí que vem a má fama do chamado inferno astral, pois a décima segunda casa astrológica é a mais misteriosa e difícil de todas, sendo associada às dificuldades e ao Karma. Antigamente se dizia que era a casa dos inimigos ocultos, sofrimento, medo, isolamento e prisão. Atualmente é considerada a casa do inconsciente, pessoal e coletivo, depósito de nossos piores medos e traumas, mas também, de muitos talentos e potencialidades adormecidas. Na verdade, nosso pior inimigo, o mais difícil de vencer, somos nós mesmos. Mas porque estou falando disso,neste espaço que não é de misticismo ou advinhações? Por que até mesmo para manter nossa saude em dia, precisamos ter bons pensamentos. Para atrair coisas boas devemos pensar em coisas positivas. Rir faz bem alma, a psique.
Um caminhada diaria mantem o cerebro bem oxigenado e se ele, o cerebro atua bem todo resto vai atrás. Portanto, antes de seu aniversário, depois ou durante, celebre a vida.

Carl G. Jung afirmou que, quando não estamos em contato consciente com o que nos acontece, tudo acaba nos parecendo obra do Destino, não reconhecemos nosso papel na sua manifestação, não nos sentimos responsáveis por nada; mas, se estivermos conscientemente em contato com nossa vida interior, teremos meios de compreender as fases de crescimento pessoal, enfrentá-las e usá-las como grandes oportunidades de desenvolvimento e transformação pessoal. Por exemplo: Se uma pessoa muito apressada e impaciente, cai e quebra o pé, sendo obrigada a permanecer imobilizada por vários dias, deveria compreender que, realmente, precisa aprender a ser mais calma e paciente, e não, achar que foi falta de sorte ou trama do destino. Para essas pessoas é que foi cunhada a expressão inferno astral, pois elas necessitam das dificuldades para acessar seu mundo interior, para parar e repensar suas vidas. Afinal, mais um ciclo está terminando. Quanto se cresceu interiormente? Quais as metas a atingir no novo ano pessoal que vai se iniciar?

Portanto, leitor amigo, se você costuma enfrentar acontecimentos difíceis no período anterior ao seu aniversário, é porque está necessitando fazer contato com o seu íntimo, com seu universo interior, voltar-se para dentro de si mesmo, crescer espiritualmente. Pergunte-se o que realizou, nesse sentido, durante o período que se encerra, e tome algumas resoluções para o período que se inicia, para que o Sol, ao completar mais uma volta, o encontre renovado, pronto para iniciar o novo ciclo cheio de disposição e vontade de aprender e evoluir, mais e mais, a cada dia.

PRENDER RESPIRAÇÃO EMBAIXO D"ÁGUA PODE MATAR

Um estudante de aproximadamente 20 anos morreu afogado nesta quinta-feira (31) quando fazia apneia - prender a respiração debaixo d’água - na piscina da Universidade Castelo Branco, em Realengo, na Zona Oeste do Rio. As informações são do Corpo de Bombeiros. Segundo a corporação, a equipe de socorro ainda tentou reanimar o jovem no local, mas não conseguiu.A técnica da apnéia usada em mergulhos é muito vantajosa para o mergulhador, porque possibilita maior tranqüilidade no contato com a natureza no fundo do mar. Mas também existem riscos.

Com exercícios e treinamento monitorizados, é possível aumentar a capacidade de permanecer sem ar por um tempo maior. Para alcançar esse objetivo também é necessário dispor de um bom preparo físico e mental. Lembrando que a apnéia não é um pré-requisito para o mergulho, mas faz com que a atividade seja ainda mais prazerosa.
Mas como outras técnicas, essa atividade também apresenta riscos. Como a falta de oxigênio causa “apagamento”, perda súbita da consciência, não é aconselhável praticar essa técnica mergulhando sozinho, pois existe o risco de afogamento.
O caso chama atenção para algumas práticas e treinamentos que podem levar a morte. Quando era adolescente, foi me dito que passar manteiga nas articulações deixaria o corpo mais flexivel. Acreditando em tal asneira, assei a experimentar e provoquei a ira do meu pai que passou a gastar o dobro na feira da semana. Outros absurdos também eram proclamados e hoje mostram que nada mais são do que mito sem fundamento. Portanto, qualquer que seja o esporte que você pratica, procure orientação de um especialista para adotar novas formas de treinamento. Respeite sempre os limites do seu corpo.Pode ser vital...

FESTEJOS JUNINOS: BRINCANDO SEM ENGORDAR

As comidas típicas das festas juninas são todas muito calóricas, mas, ao mesmo tempo, são irresistíveis. Servido cozido o milho tem menor valor calórico do que a pamonha,canjica por exemplo.Não há nada de mau em comer paçoca e pé-de-moleque, desde que estes não sejam o seu único feito durante a festa.Elementos como brincadeiras e danças juninas foram se perdendo com o passar dos anos, uma das características do estilo de vida sedentário que levamos atualmente, principalmente nos grandes centros urbanos.Assim, um período que deveria ser marcado por um grande gasto energético através das danças das quadrilhas e de outras brincadeiras como subir no ‘pau de sebo’, pular a fogueira, passa a ser apenas um período de grande consumo calórico.
Como o Brasil é um país muito grande, essa tradição mostra nuances diferentes nos vários estados e regiões, como é o caso da Amazônia, que inicia as festividades em junho, homenageando Santo Antônio e só termina em dezembro, com a festa de São Benedito. No Nordeste, as festas juninas são tão importantes que geram disputa entre as cidades, estimulam o turismo e unem as várias religiões em um grande culto. No Sudeste e no Centro-Oeste, a tradição caipira é incentivada com a realização de rodeios e festas do peão boiadeiro.
O jeito é aproveitar a festa comendo as opções mais magras das comidas tipicas e dançando mais.Um jeito gostoso de perder calorias e manter a tradição.

KRAV MAGÁ

OS CONCEITOS DO KRAV MAGA

Pelo site da Federação Sul Americana
A  Arte

A concepção do Krav Maga revela um caminho que permite qualquer um exercer o direito à vida, mesmo no cenário violento que nos rodeia. É a única  luta reconhecida mundialmente como arte de defesa pessoal e não como arte marcial.

Não há regras ou competições, pois sua técnica visa à legítima defesa em situações de perigo real. Com respostas simples, rápidas e objetivas para situações de violência do dia a dia, mostra ao cidadão comum como se defender, independentemente de condicionamento físico, idade ou sexo.  Com origem militar, sua aplicação nas forças de segurança já foi adotada por corporações do mundo inteiro por sua eficiência em combate.A Técnica
Sua técnica visa impedir que o ataque atinja o alvo e ao mesmo tempo simplifica e aumenta a força dos movimentos do contra-ataque. Racionaliza matematicamente os movimentos de ataque e defesa, utilizando a transferência de peso e a força de explosão; potencializando a ação independentemente da força física.

Como a Física nos diz, força é igual à massa multiplicada pela aceleração. O golpe leva para o alvo o peso do corpo (aproximadamente 2/3 do peso), que certamente é muito maior que a força muscular do membro de qualquer pessoa que está aplicando o golpe. O movimento do golpe funciona como uma mola contida que é liberada: a velocidade não vai aumentando durante o percurso, ele já sai com velocidade máxima. É a força de explosão. Os golpes visam a atingir pontos sensíveis do corpo, o que iguala qualquer adversário, independentemente de sua força física.

Os Movimentos
Todos os movimentos do Krav Maga são montados sob a motricidade natural do corpo humano; e são muito simples, o que facilita a ativação de uma reação em situação de perigo e surpresa. Os movimentos são curtos e, por conseqüência, rápidos.

Graduação
No processo pedagógico do aprendizado do Krav Maga, utilizamos um sistema de graduação por cores de faixas e em cada graduação encontramos diferentes exercícios com níveis gradativos de dificuldade. Já os cursos para o ramo de segurança, não obedecem a este sistema; seguindo uma divisão em módulos, específicos para cada tipo de trabalho.

Em suma, é uma defesa pessoal simples, rápida e objetiva, acessível a qualquer pessoa.

PREFEITURA DE JABOATÃO TERÁ GUARDA MUNICIPAL ARMADA

Texto:Felipe Leite
Ascon

Os guardas passaram por exame psicotécnico e vão receber treinamento especializado

Na última quarta-feira (12/01), o prefeito em exercício, Edir Peres assinou convênio com a Polícia Federal que viabilizará a autorização de porte de arma de fogo para os integrantes da Guarda Civil Municipal. O documento foi protocolado na sede da Polícia Federal no Recife. As negociações para a parceria foram iniciadas ano passado pela Secretaria de Direitos Humanos e Segurança Cidadã. A assinatura do documento cumpre um dos dez requisitos previstos no Estatuto do Desarmamento.

Para poder receber o porte, cerca de 200 guardas municipais passaram por testes psicotécnicos e 80 por treinamento de tiro com revólver. Os demais passarão pelo curso ainda este ano. Jaboatão é primeiro município de Pernambuco a ter o convênio.

Segundo o corregedor da Guarda Municipal, Camillo Moutinho, para chegar à assinatura, uma série de exigências foram cumpridas ao longo do ano de 2010. “Para que esse convênio fosse firmado, o secretário Cláudio Carraly solicitou um acompanhamento da Corregedoria e da Gerencia da Guarda junto à Polícia Federal, para adaptação das instalações da Guarda e para providenciar a estrutura solicitada. Além disso, utilizamos profissionais credenciados pela Polícia Federal para os cursos de tiro e exames psicotécnicos”, explicou.

Segundo o secretário executivo de Direitos Humanos e Segurança Cidadã, Cláudio Carraly, “a Prefeitura está tomando todas as medidas legais e cumprindo todas as partes do processo para armar seus guardas, como a assinatura deste convênio com a Polícia Federal, que é o órgão que tem a obrigação legal de fiscalizar este tipo de concessão de porte de armas”, disse.